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2025年 7月 13日 体調管理についてver.伊藤
皆さんこんにちは！自由が丘校担任助手の伊藤です！
皆さん体調管理はしっかりしていますか？
勉強に熱中しすぎて昼夜逆転などしていないでしょうか？
…今回のテーマは「体調管理について」です。
体調管理と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？
早寝早起き朝ご飯、手洗いうがいなどを思い浮かべると思います。
早寝早起き朝ご飯、手洗いうがいは大前提としてちゃんとできていますよね？(^^；
それ以外にも意識したほうが良いことはたくさんあります！
まず前述の物と同じくらい大事なことが水を飲むということです！
朝第一に水を飲めば脳が活性化され一日を元気に過ごせるほか、
定期的な水分補給によって喉が潤い、
細菌やウイルスの侵入を妨げることができます！
このように水は万能薬なのでのどが渇いたと感じる前にしっかり水分補給しましょう！
次に、
知っておくべきことが寒暖差アレルギー、通称血管運動性鼻炎
とよばれるものです。
これは季節の変わり目などの寒暖差が大きい時に、
自律神経の乱れによっておきる鼻炎です。
知っておくだけで着るものに気を付けるなどの対策ができると思うので
頭の片隅にでも入れておきましょう！
最後に花粉症の方に忠告したいことがあります。
それは…試験本番の日と花粉が飛ぶ時期が被る可能性があります…。
これによって
昨日まで何ともなかったのに試験本番になって花粉症発症…
なんてことがありえます。
実際、僕もこれのせいで上智大学の試験中は全く頭が回らず落ちてしまいました。
花粉症の皆さんは薬をしっかり飲むなど事前対策をしっかりしましょう！
いままでさんざん試験本番に向けて努力したのに
当日風邪で試験受けられませんでした、なんてことがないようにしましょうね。
それでも風邪は引くときは引きます。
試験日を分散させるなど保険は立てておきましょう！
私立の共通テスト利用がその最たる例ですね。
皆さん、体調管理は大切に！
次回は乾先生です。お楽しみにー
