お昼寝のすゝめ ver村山 | 東進ハイスクール自由が丘校|東京都

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2018年 7月 30日 お昼寝のすゝめ ver村山

皆さんこんにちは

担任助手一年の村山です。

 

7月ももうすぐで終わり、

8月に入ります。

 

これまでの夏休み、どう過ごしていますか?

予定通りに

過ごせていますか?

 

頑張れているという人も、

集中力続かず思ったようにいかないという人も

いると思いますが

 

今日僕は集中力を高めるために

自分が去年やっていた方法を紹介します!

 

集中法は人それぞれなので

自分なりの方法をみつけるのが一番なので

参考までに、、笑

 

ぼくがやっていた集中法

それはずばり

 

昼寝です

 

ポイントは

①10~20分程度にする

 

30分以上寝てしまうと

熟睡モードに脳が切り替わっていしまい、

その後の集中力が落ちてしまいます。

 

②お茶やコーヒーなどカフェインが

含まれているものを昼寝前に摂取する

 

カフェインを取ることで寝すぎを防ぎ

また、目覚めがよくなります。

 

↑以上の二つがポイントです!

 

自分は昼寝をすることで

高い集中力をキープしていました。

 

長い時間勉強することも大切ですが

だらだらやっいても意味はありません!

 

残りの夏休み、

質の高い勉強ができるよう頑張りましょう!

 

 

明日の担当は本宮先生です

お楽しみに!